Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labo re et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim venia. Lorem ipsum dolor sit amet, conse ctetur adi piscing elit send do eiusmod later. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing end.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labo re et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim venia. Lorem ipsum dolor sit amet, conse ctetur adi piscing elit send do eiusmod later. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing end.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labo re et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim venia. Lorem ipsum dolor sit amet, conse ctetur adi piscing elit send do eiusmod later. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing end.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labo re et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim venia. Lorem ipsum dolor sit amet, conse ctetur adi piscing elit send do eiusmod later. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing end.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labo re et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim venia. Lorem ipsum dolor sit amet, conse ctetur adi piscing elit send do eiusmod later. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing end.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labo re et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim venia. Lorem ipsum dolor sit amet, conse ctetur adi piscing elit send do eiusmod later. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing end.
Reproduktivni sistem
Kada duže vreme u organizam ne unosite važne vitamine i minerale to se može odraziti i na reproduktivni sistem. Zato je u ishranu neophodno uvesti dosta svežeg voća i povrća, kao i integralnih žitarica.
Praktično je neizostavan luk koji ima antibakterijsko dejstvo, kao i cvekla. Osim toga, luk, integralne žitarice i mahunarke u sebi sadrže i cink koji bi trebalo da konzumiraju muškarci jer sprečava promene na prostati. Takođe, za bolje zdravlje prostate važan je i magnezijum i vitamin C.
Uz njega, za dobar rad reproduktivnog sistema kod oba pola bitan je i vitamin E koji se može naći u ceđenim biljnim uljima (maslinovo, kukuruzno, sojino), spanaću i orašastim plodovima kao što su orasi, badem, lešnici.
Poželjno je konzumirati masniju ribu koja je bogata vitaminom D, ali i namirnice koje sadrže zdrave masti i omega-3 masne kiseline poput avokada i semenki lana.
Za bolje zdravlje reproduktivnih organa preporučuje se i unos mlečnih proizvoda poput mleka ili jogurta, kao i meda. Brokoli i paprika deluju naročito blagotvorno, kao i citrusi, ali i kivi.
Kod žena u očuvanju ovih organa ističu se i lekovite biljke poput žalfije, kantariona, hajdučke trave i nevena.